是时候养胃了，这几种食物吃对了对胃病有好处
胃有个不舒服，常常花样百出，各种折磨我们的身体，时而痛，时而胀，总之就是千般不舒服。这全都源于日常生活中饮食不当、生活不规律导致的。据统计，多数的胃病患者都是“硬汉”，胃痛，忍着；受不了，吃些消炎药。这些患者对胃病的认识是十分狭隘的，如此反复，不仅治不好胃，反而给胃更大的压力。还有些胃病患者，因为讳疾就医，身患胃病，却不自知，时间一久，胃病就会成为一个大麻烦。
通常大家提到养胃食物就是喝粥，喝牛奶等。其实都不知道养胃是有讲究的。养胃的食品是不止合适在需要养胃的时候吃，还要依据各人情况而定，必须详细问题详细分析。那么到底哪些食品要怎么吃才能起到最有效最好的养胃方式呢？下面我们就一起来看看吧。
面食虽然养胃，可是必须要重视烹饪模式。相比软的面条，馒头就 比硬的面条、烙饼等对胃造成更小的刺激，特别是对慢性胃炎和胃溃疡病人而言。
1：胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。
1、牛奶：两杯就可以
2：肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。
相对比较起其他的食品，牛奶的确对胃的刺激比较小。虽然有些人说牛奶能够中和胃酸，在胃里形成一层护理膜，可是事实上，牛奶喝太多反而会增加胃酸分泌，因此胃不好的朋友要切记，每天喝牛奶的量一定要好好去控制，不要觉得是营养品就要多喝，多喝就一定是有益。
3：腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒服！
2、粥：胃食管反流不要吃
4：总是像吹了气似的，浑身上下都肿着！要不就瘦得像个“柴火妞”。
粥类属于流食，特别容易吸收，能够逐渐减轻肠道负担，但不适合胃食管反流病人，原因是粥属于流质，病人喝下去后容易出现反流，从而使胃部泛酸，加剧病症。这类患者适用吃半流质或者半固体的食品。
5：什么都没干也觉得累，全身没力气。
6：不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。
3、面食：软烂的面条才有用
7：正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。
通常来说面食相对好吸收，尤其是对胃酸过多的患者来说，多吃一些面食不单单可以帮助肠道更好地吸收，而且面食中的碱可以综合过多胃酸，对胃病医治有很好效果。
8：大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。
9：总是失眠或睡眠质量不高。
4、苏打饼干：正餐别吃
如果在小测试中，你有超过一半一样或者相近的症状，那么就要开始养你的脾胃了。
苏打饼干含有碱性的碳酸氢钠，能够与胃酸进行中和，舒缓胃酸分泌过多导致的烧心症状。可是苏打饼干不适合作为正餐食用，不妨在慢性胃炎、胃溃疡等病症的好转期作加餐。
养胃时间表
5、山药：重视做法
7点
山药属于淀粉类食品，胃病病人是可以食用的。可是烹调的方法要选好，通常用蒸的方法相对好，这种方法做出的山药会软一些，更容易吸收。胃病病人可以试试用一小节铁棍山药代替主食。
喝一杯温开水
6、多喝茶
可以湿润口腔、食管、胃粘膜，冲刷附着于粘膜的粘液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备，还可以补充身体流失的水分。但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。
自制养胃茶——菊苣丁香茶
如果觉得白开水过于淡而无味的话，不妨在水中加点东西。比如多喝些老中医推荐的自制养胃茶—菊苣丁香茶。
材料：菊苣，丁香，辣木叶，桑叶，玉竹
首先取出菊苣、桑叶、玉竹、辣木叶、丁香五种成分，每种成分各1g。然后放入杯中沸水侵泡，静待6分钟即可饮用。
作用：抑制幽门螺旋杆菌、胃炎、胃溃疡
菊苣：中药名分别为菊苣根，具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效。菊苣提取物，还有明显的降尿酸作用，菊苣氨基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。
做法：
丁香被成为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。胃肠相连，丁香茶在调理胃部的同时，给肠道也带来大大的好处。
1、菊苣，丁香，辣木叶，桑叶，玉竹，切段，晾晒致半干后，炒制成茶，备用；
2、将炒好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
7点30
菊苣：中药名分别为菊苣根，具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效。菊苣提取物，还有明显的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。
吃一份热早餐
辣木叶：辣木叶对脾胃病中的致病菌——幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎等幽门螺杆菌阳性的病症，是脾胃病的理想药物。
一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。吃早餐的速度不宜过快，如果时间允许，20-30分钟为宜。
玉竹：甘，微寒，归肺，胃经。是中草药为百合科植物玉竹的根茎。可以滋阴润肺;养胃生津。
放下手中工作，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。
桑叶：桑叶中的槲皮素能降低因幽门螺旋杆菌引起胃溃疡的概率。
丁香：为芳香健胃剂，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增强消化能力，减轻恶心呕吐，可有效中和胃酸，对幽门螺旋杆菌、葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌等有抑制作用，同时丁香油酚还可阻碍幽门螺旋杆菌的繁殖，可起到抑菌灭菌的作用。
11点30
吃一份营养午餐
午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。
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