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来自 养生保健 2019-09-30 15:14 的文章
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是时候养胃了,这几种食物吃对了对胃病有好处

胃有个不舒服,常常花样百出,各种折磨我们的身体,时而痛,时而胀,总之就是千般不舒服。这全都源于日常生活中饮食不当、生活不规律导致的。据统计,多数的胃病患者都是“硬汉”,胃痛,忍着;受不了,吃些消炎药。这些患者对胃病的认识是十分狭隘的,如此反复,不仅治不好胃,反而给胃更大的压力。还有些胃病患者,因为讳疾就医,身患胃病,却不自知,时间一久,胃病就会成为一个大麻烦。

通常大家提到养胃食物就是喝粥,喝牛奶等。其实都不知道养胃是有讲究的。养胃的食品是不止合适在需要养胃的时候吃,还要依据各人情况而定,必须详细问题详细分析。那么到底哪些食品要怎么吃才能起到最有效最好的养胃方式呢?下面我们就一起来看看吧。

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面食虽然养胃,可是必须要重视烹饪模式。相比软的面条,馒头就 比硬的面条、烙饼等对胃造成更小的刺激,特别是对慢性胃炎和胃溃疡病人而言。

1:胃口不佳,吃什么都不香,根本就没有吃东西的欲望。

1、牛奶:两杯就可以

2:肚脐特别容易着凉,一着凉就拉稀。

相对比较起其他的食品,牛奶的确对胃的刺激比较小。虽然有些人说牛奶能够中和胃酸,在胃里形成一层护理膜,可是事实上,牛奶喝太多反而会增加胃酸分泌,因此胃不好的朋友要切记,每天喝牛奶的量一定要好好去控制,不要觉得是营养品就要多喝,多喝就一定是有益。

3:腹胀,肚子里面老有气,要排个气才舒服!

2、粥:胃食管反流不要吃

4:总是像吹了气似的,浑身上下都肿着!要不就瘦得像个“柴火妞”。

粥类属于流食,特别容易吸收,能够逐渐减轻肠道负担,但不适合胃食管反流病人,原因是粥属于流质,病人喝下去后容易出现反流,从而使胃部泛酸,加剧病症。这类患者适用吃半流质或者半固体的食品。

5:什么都没干也觉得累,全身没力气。

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6:不管是晚上还是白天,一觉醒来,你的口水总会让枕巾“湿”身。

3、面食:软烂的面条才有用

7:正是亭亭玉立的年纪,但胸部却有点下垂,而且皮肤变松弛了。

通常来说面食相对好吸收,尤其是对胃酸过多的患者来说,多吃一些面食不单单可以帮助肠道更好地吸收,而且面食中的碱可以综合过多胃酸,对胃病医治有很好效果。

8:大便不成形,如厕后,便池老冲不干净。

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9:总是失眠或睡眠质量不高。

4、苏打饼干:正餐别吃

如果在小测试中,你有超过一半一样或者相近的症状,那么就要开始养你的脾胃了。

苏打饼干含有碱性的碳酸氢钠,能够与胃酸进行中和,舒缓胃酸分泌过多导致的烧心症状。可是苏打饼干不适合作为正餐食用,不妨在慢性胃炎、胃溃疡等病症的好转期作加餐。

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养胃时间表

5、山药:重视做法

7点

山药属于淀粉类食品,胃病病人是可以食用的。可是烹调的方法要选好,通常用蒸的方法相对好,这种方法做出的山药会软一些,更容易吸收。胃病病人可以试试用一小节铁棍山药代替主食。

喝一杯温开水

6、多喝茶

可以湿润口腔、食管、胃粘膜,冲刷附着于粘膜的粘液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备,还可以补充身体流失的水分。但不宜过多饮水,约100毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。

自制养胃茶——菊苣丁香茶

如果觉得白开水过于淡而无味的话,不妨在水中加点东西。比如多喝些老中医推荐的自制养胃茶—菊苣丁香茶。

材料:菊苣,丁香,辣木叶,桑叶,玉竹

首先取出菊苣、桑叶、玉竹、辣木叶、丁香五种成分,每种成分各1g。然后放入杯中沸水侵泡,静待6分钟即可饮用。

作用:抑制幽门螺旋杆菌、胃炎、胃溃疡

菊苣:中药名分别为菊苣根,具有清热解毒,利尿消肿,健胃等功效。菊苣提取物,还有明显的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量丰富,叶丛期9种必需氨基酸含量高,维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。

做法:

丁香被成为花草药界的“健胃剂”,这名号得益于它出众的养胃功能。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等,可治疗肠胃疾病,可缓解腹部气胀,增加胃液分泌,增加消化能力。胃肠相连,丁香茶在调理胃部的同时,给肠道也带来大大的好处。

1、菊苣,丁香,辣木叶,桑叶,玉竹,切段,晾晒致半干后,炒制成茶,备用;

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2、将炒好的材料按照1:1的比例,每日泡水喝,即可。

7点30

菊苣:中药名分别为菊苣根,具有清热解毒,利尿消肿,健胃等功效。菊苣提取物,还有明显的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量丰富,叶丛期9种必需氨基酸含量高,维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。

吃一份热早餐

辣木叶:辣木叶对脾胃病中的致病菌——幽门螺杆菌有较好的抑制作用,有助于治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎等幽门螺杆菌阳性的病症,是脾胃病的理想药物。

一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。吃早餐的速度不宜过快,如果时间允许,20-30分钟为宜。

玉竹:甘,微寒,归肺,胃经。是中草药为百合科植物玉竹的根茎。可以滋阴润肺;养胃生津。

放下手中工作,做一些简单的肢体放松运动,有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果,可以补充水分和维生素,稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。

桑叶:桑叶中的槲皮素能降低因幽门螺旋杆菌引起胃溃疡的概率。

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丁香:为芳香健胃剂,可缓解腹部气胀,增加胃液分泌,增强消化能力,减轻恶心呕吐,可有效中和胃酸,对幽门螺旋杆菌、葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌等有抑制作用,同时丁香油酚还可阻碍幽门螺旋杆菌的繁殖,可起到抑菌灭菌的作用。

11点30

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吃一份营养午餐

午餐应注意补充优质蛋白,比如瘦肉、鱼类、豆制品。可以喝点汤,因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收。饱餐后宜站立一会儿,不要坐卧或下蹲、弯腰,以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑,以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。

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