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来自 健身减肥 2019-10-05 13:51 的文章
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枪术消肉推拿,中医经络剑术水疗消脂法

气功按摩减肥和平日消脂减重,无论在机理上只怕在样式上都以截然两样的.前面一个通过推背消脂,后面一个需深入调节饮食;前边二个减重速度奇快,前者缓慢;前面一个无不良副功效,前者则大概有损健康,并且在甘休减脂后体重又快速回涨.剑术水疗能够减去脂肪,开胃利水,改良体型,是一种医疗效果高,无副成效'控食效果好的法门,便于自学自疗。

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一、 局地拳术塑体拔罐法

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1. 面颈部拔罐以枪术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。按摩由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶端顺序推背,每一次5-10分钟。

一、 经络穴位拳术节食推拿法 1. 关元穴、气海穴、鹤一穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2. 四肢水疗首要以枪术手法配以推拿、揿等花招。上肢多用拿、搓、拍、点等手腕,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适度选拔重手法,采用自上而下,向前向后桑拿,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改革肌肉代谢,增添对脂肪的消耗,到达减肥的效果与利益。

  1. 背部沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下推背3-5分钟. 6. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推消痈控食.通过推拿肥胖症区及消耗点,促进人事代谢而达到规定的规范减重的方法.全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的前边,可推背10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉减重法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 颠簸减脂法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一遍数分钟。

3. 背腰部水疗首要以推、按、拿手法为主。通常水疗10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推背首要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底桑拿减脂法 运用足部保健推背法,对肥胖症能起到自然的减重成效。

4. 胸腹部剑术桑拿主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招数。每一遍10分钟为宜,推进心肺功用巩固,推进肠的蠢动、腹内斜肌的减弱,使脂肪转化为热能而赢得消耗,进而缩小乳房和肚子脂肪的聚成堆。

  1. 肥胖症足部养生反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有水肿、浮肿,首要按压心血管各反射区。
  2. 增加重大反射区的推拿。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足尾部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部推拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

刀术桑拿是指在利用桑拿手法时,操小编和被桑拿者呼吸动作适当合作开展临床的一种方法。这种方法轻易易学,医疗效果明显。

三、 局地刀术控食推拿法 1. 面颈部拔火罐以棍术外气配以搂、提、分击手法为主。水疗由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶端顺序水疗,每一趟5-10分钟。 2. 四肢按摩重要以枪术手法配以拔火罐、揿等手段。上肢多用拿、搓、拍、点等手腕,下肢多用推、揿、拍、搓等手腕,脂肪丰满处可适当采纳重手法,选取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,革新肌肉代谢,扩大对脂肪的消耗,达到节食的效劳。 3. 背腰部水疗重要以推、按、拿手法为主。日常水疗10分钟左右,后背部、后腰部、屁股桑拿首要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部枪术推拿首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每一趟10分钟为宜,推动心肺成效加强,推动肠的蠢动、腹肌的收缩,使脂肪转化为热能而赢得消耗,进而减少乳房和肚子脂肪的堆集。 刀术水疗是指在利用桑拿手法时,操笔者和被推背者呼吸动作适当合作开展临床的一种形式。这种方法轻便易学,医疗效果显着。 拳术拔罐操作方法:施术者将拇指、掌根或许手掌按压在患儿的有个别地方或许穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍进行操作,直至病者施术部位有发热只怕感到适意结束。 四、 枪术推背注意事项 1. 农妇妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病人,以及内脏出血、内脏手术后不满3个月者,忌剑术桑拿。 2. 拳术推背时期应尽量少吃木质素、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

剑术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根只怕手掌按压在病者的某部部位或然穴位上,然后让病人作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频频开展操作,直至病者施术部位有脑瓜疼只怕认为舒服截止。

  1. 塑体者要有决心、信心、意志力。 4. 饱腹或饥饿时毫不开展刀术桑拿。 5. 患有种种皮肤病、肿瘤和头痛时不要进行刀术桑拿。 6. 拳术水疗要注意保暖,防止头痛。

二、 经络穴位枪术控食推拿法

7. 减肥者应合理安顿晚饭,抓牢体锻,极度是腰腹部运动。积医疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失调等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些胡麻油、推背膏,避防皮肤损害。

1. 关元穴、气海穴、三角形三穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5秒钟。

  3. 沿胸部作上下水疗3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或指尖击腹1-3秒钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5秒钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

12. 浅推解痉节食.通过拔罐肥胖症区及消耗点,推动新故代谢而达到规定的标准消肉的方法.全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的末尾,可桑拿10-20分钟。

  1. 拍打全身上下肌肉减重法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动消脂法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一遍数分钟。

三、 足底推背瘦肚法

行使足部保健推背法,对肥胖症能起到自然的减肥作用。

  1. 肥胖症足部保养肉体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有游痛症、浮肿,主要按压心血管各反射区。

  1. 抓好入眼反射区的水疗。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足尾巴部分按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部水疗后多喝水,以排汇体内有害毒素。

四、 刀术推拿注意事项

  1. 妇女妊娠期,哺乳期,严重心血

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